Vivre sereinement le flex office

Développer sa capacité d’adaptabilité dans un contexte de flex office
Discutons-en
vivre-sereinement-flex-office

Objectifs pédagogiques

  • Prendre du recul sur les impacts du flex office
  • Savoir gérer son stress et rester connecté au quotidien
Modalités

En présentiel ou à distance

Durée

2 jours

Cible

Tout public

Prérequis

Aucun

Évaluation

Quiz d'évaluation des acquis

Tarif

Sur devis

Les grands chapitres de la formation

1. Je comprends que le stress est normal dans ce contexte

  • Je découvre que le déménagement est la première source de stress
  • J'identifie les effets du stress
  • Je comprends l'utilité et le mécanisme du stress
formation 1
formation 3

2. Je reconnais les signes du stress

  • J'apprends à identifier les différents signes de stress
  • Je comprends comment sortir d'un état de stress et comment gérer un interlocuteur en état de stress

3. J'apprivoise ma respiration

  • Je découvre la physiologie et les bénéfices de la respiration
  • Je m'appuie sur la respiration pour gérer mes émotions
  • Je protège du stress avec la cohérence cardiaque
formation 2
formation 4

4. J'apprends à me détendre et à lâcher prise au travail

  • Je fais des pauses et je me reconnecte à mon corps régulièrement dans la journée
  • J'adopte une posture détendue et apprends à la retrouver régulièrement

5. J'identifie mes tensions corporelles et apprends à m'en libérer

  • J'identifie les signes corporels de mon stress
  • J'apprends à m'en libérer et à me rechercher en positif
formation-developpement 2

La pédagogie Aneo Institut

La formation alterne apports et outils issus de la sophrologie, prises de recul individuelles, partage d'expérience et expérimentation.

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