Comprendre l’utilité et le fonctionnement du stress
Identifier les signes du stress chez soi et chez l’autre
Savoir comment agir en situation de stress
Expérimenter les différentes façons de s’en prémunir ou d’en sortir
Modalités
En présentiel ou à distance
Durée
2 jours
Cible
Tout public
Prérequis
Aucun
Évaluation
Quiz d'évaluation des acquis
Tarif
Sur devis
Les grands chapitres de la formation
1. Le stress : comment ça fonctionne ? Comment en faire un allié ?
Poser le cadre de la formation et recueillir les attentes des participants
Identifier les effets négatifs du stress
Comprendre le mécanisme de déclenchement du stress
S'entraîner à reconnaître ses formes d'expression chez soi et chez l'autre et savoir comment en sortir
Développer un art de vivre qui permet d'éviter le stress
Prendre du recul sur des situations de stress
2. Identifier ce qui nous pousse à agir et parfois à en faire trop
Identifier les différents types de motivation et assouplir les antivaleurs
Identifier les drives qui peuvent prendre la main en situation de stress
3. Reprendre la main en étant à l'écoute de nos émotions
Comprendre le mécanisme et l'utilité des émotions
Savoir écouter nos émotions pour sortir du stress
Faire le bilan des apprentissages
La pédagogie Aneo Institut
La formation est construite à partir des apports pédagogiques sur les principes de l’Approche Neurocognitive et Comportementale modélisés par l’INC (Institut de Neuro Cognitivism), sur l’expérimentation à partir des situations des participants ainsi que le partage d’expériences.
